60

【60秒就能进入睡眠？】热水澡、牛奶、数羊……都试过？还是睡不着？别担心！国外一科学家称，已找到60秒就能入眠的方法：先用嘴巴长长而缓慢地呼气；然后闭上嘴，用鼻子缓缓吸气，心里数到4停止；接着屏住呼吸，7秒后；再用嘴巴缓缓呼气8秒；最后将此前的动作重复3遍……转给睡眠不好的人！By现代快报